Tin tức đời sống

Thứ sáu: 24/08/2018 lúc 08:49
Nguyễn Trang

Đi tìm nguyên nhân trong những ngày "Đèn đỏ" chị em luôn trong cảm giác đói

Trong thời gian rụng trứng, khoảng 12 đến 16 ngày trước thời kỳ kinh, cơ thể bạn sẵn sàng mang thai. Chính vì thế, hormone estrogen và progesterone tăng lên khiến bạn nhanh đói.

Theo như các chuyên gia cho biết Hormone estrogen và progesterone sẽ thay đổi trước thời kỳ kinh nguyệt bởi vậy sẽ tao nên cảm giác đói đối với chị em trong thời kỳ này. Tuy nhiên, tình trạng này không ảnh hưởng gì đến tình trạng sức khỏe, vì vậy chị em không nên quá lo lắng. Bên cạnh đó, trong thời gian rụng trứng, khoảng từ 12 - 16 ngày trước thời kỳ kinh, tức có nghĩa cơ thể bạn sẵn sàng mang thai. Vì vậy, Hormone estrogen và progesterone tăng lên nhiều so với mức bình thường vi vậy sẽ khiến các bạn luôn trong trạng thái đói.

Tại sao cứ đến đèn đỏ chị em lại cồn cào đói?

Cơ thể chị em phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt diễn ra cơ thể sẽ đốt cháy nhiều lượng Calo hơn, đồng thời tỷ lệ trao đổi cũng tăng lên theo. Vì vậy, cơ thể sẽ tiến hành gửi tín hiệu đến não thông báo rằng cơ thể bạn đang đói.

Đi tìm nguyên nhân trong những ngày
Tại sao cứ đến đèn đỏ chị em lại cồn cào đói?

Bởi vậy để kiểm soát cơn đói trong thời kỳ kinh nguyệt chị em cần phải lắng nghe cơ thể lên tiếng. Trong thời gian này chị em có thể thèm ăn kem, Socola hay bất cứ thứ gì mà mang lại cảm giác thoải mái nhất cho cơ thể. Trường hợp các bạn không thể kiểm soát cơn đói thì có thể ăn một chút.

Hướng giải quyết cho chị em trong thời gian "Đèn đỏ" nếu thèm ăn

Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia dành cho chị em phụ nữ trong thời gian "Đèn đỏ" để kiểm soát được chế độ thèm ăn:

Đi tìm nguyên nhân trong những ngày
Hướng giải quyết cho chị em trong thời gian "Đèn đỏ" nếu thèm ăn
  • Chú ý chăm sóc bản thân trong thời gian này: Trong những ngày "đèn đỏ", cơ thể mất máu nhiều nên bạn sẽ thường xuyên có tình trạng mệt mỏi. Vì thế, hãy chú ý chăm sóc bản thân thời gian này. Đặc biệt,tránh những vận động hay va chạm mạnh
  • Tránh bản thân với phụ nữ khác: Bên cạnh chăm sóc bản thân thật tốt thì bạn cũng nên tránh so sánh bản thân với người phụ nữ khác về những vấn đề bạn đang gặp phải như đau bụng, đau lưng hay chuột rút... Việc làm này chỉ khiến bạn thêm chán nản và mệt mỏi.
  • Thực hiện vận động nhẹ nhàng và ăn uống đúng cách: nếu cơ thể chị em trong thời kỳ kinh nguyệt bị chuột rút, mệt mỏi hãy thử lựa chọn một bàu tập thể dực nhẹ nhàng như đi bộ, Yoga. Kết hợp đó là mọi người có thể ăn uống lành mạnh hơn để sẽ giúp chị em thấy trạng thái khỏe khắn hơn rất nhiều. Nên lựa chọn những thực phẩm tự nhiên tốt cho sức  khỏe, đặc biệt những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như: các loại trái cây, rau cải, quả óc chó hay có thể ăn Socola.
  • Lựa chọn những đồ vặt tốt cho sức khỏe: Thời gian này cũng là lúc bạn cần cân nhắc khi lựa chọn đồ ăn vặt. Nên tránh những đồ ăn nhanh và nhiều đường, dầu mỡ. Thay vào đó, hãy thiết lập chế độ ăn giàu vitamin với rau xanh và hoa quả hay những loại thực phẩm lành mạnh như đậu nành, hạnh nhân...

Hãy luôn lắng nghe cơ thể nói để đáp ứng kịp thời nhằm mang lại tình trạng cơ thể khỏe mạnh và thoải mái hơn trong thời gian đèn đỏ. Đặc biệt, mỗi một chị em phụ nữ cần phải đảm bảo được chế độ ăn uống phù hợp và khoa học để đảm bảo được tình trạng sức khỏe hợp lý. Khi gặp những dấu hiệu bất thường trong thời kỳ đèn đỏ chị em nên nên đến tìm gặp bác sĩ phụ khoa để được thăm khám và tư vấn hướng điều trị phù hợp.

Nguồn: Cao đẳng Y tế Khánh Hòa tổng hợp!

Chia sẻ

Tin tức liên quan

1 hành khách nhiễm Covid-19 đi xe khách, cách ly hàng loạt nhân viên bến xe

1 hành khách nhiễm Covid-19 đi xe khách, cách ly hàng loạt nhân viên bến xe

Sau khi chở một hành khách bị nhiễm Covid-19, hiện có 2 nhân viên của xe khách tuyến Việt Trì-Cửa Lò xuất hiện biểu...
38 học sinh ở Vĩnh Phúc sốt, ho, khó thở đang được theo dõi

38 học sinh ở Vĩnh Phúc sốt, ho, khó thở đang được theo dõi

Toàn tỉnh Vĩnh Phúc hiện có 38 học sinh có biểu hiện sốt, ho, khó thở hiện đang được theo dõi sức khoẻ là một trong...

Thông tin liên hệ

Trụ sở chính:
- Số 08 đường Pasteur, TP. Nha Trang, Tỉnh Khánh Hoà.
- Phước Thượng, Phước Đồng, TP Nha Trang, tỉnh Khánh Hoà.

Website: https://caodangyduocnhatrang.vn/
Email: Cdyduocsaigon@gmail.com

Hotline: 02871 060 222
Điện thoại:  0258 3822 279

DMCA.com Protection Status

phân hiệu đào tạo

Phân hiệu đào tạo 1: PTT - Đường số 3- Lô số 07, Công viên phần mềm Quang Trung, Phường: Tân Chánh Hiệp, Quận: 12, TP.HCM
Phân hiệu đào tạo 2: Số 1036 Đường Tân Kỳ Tân Quý Tổ 129, Khu phố 14, Phường: Bình Hưng Hòa, Quận: Bình Tân, TP.HCM ( Ngã 3 đèn xanh đèn đỏ giao giữa đường Tân Kỳ Tân Quý và Quốc lộ 1A)