Trong thời gian rụng trứng, khoảng 12 đến 16 ngày trước thời kỳ kinh, cơ thể bạn sẵn sàng mang thai. Chính vì thế, hormone estrogen và progesterone tăng lên khiến bạn nhanh đói.

• Đặc điểm cây Tam thất và những tác dụng bất ngờ mang lại
• Thuốc acirax 800 là gì? Liều lượng sử dụng như thế nào?
• TOP những thực phẩm giúp tóc khỏe mỗi ngày

Theo như các chuyên gia cho biết Hormone estrogen và progesterone sẽ thay đổi trước thời kỳ kinh nguyệt bởi vậy sẽ tao nên cảm giác đói đối với chị em trong thời kỳ này. Tuy nhiên, tình trạng này không ảnh hưởng gì đến tình trạng sức khỏe, vì vậy chị em không nên quá lo lắng. Bên cạnh đó, trong thời gian rụng trứng, khoảng từ 12 - 16 ngày trước thời kỳ kinh, tức có nghĩa cơ thể bạn sẵn sàng mang thai. Vì vậy, Hormone estrogen và progesterone tăng lên nhiều so với mức bình thường vi vậy sẽ khiến các bạn luôn trong trạng thái đói.

Tại sao cứ đến đèn đỏ chị em lại cồn cào đói?

Cơ thể chị em phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt diễn ra cơ thể sẽ đốt cháy nhiều lượng Calo hơn, đồng thời tỷ lệ trao đổi cũng tăng lên theo. Vì vậy, cơ thể sẽ tiến hành gửi tín hiệu đến não thông báo rằng cơ thể bạn đang đói.

Bởi vậy để kiểm soát cơn đói trong thời kỳ kinh nguyệt chị em cần phải lắng nghe cơ thể lên tiếng. Trong thời gian này chị em có thể thèm ăn kem, Socola hay bất cứ thứ gì mà mang lại cảm giác thoải mái nhất cho cơ thể. Trường hợp các bạn không thể kiểm soát cơn đói thì có thể ăn một chút.

Hướng giải quyết cho chị em trong thời gian "Đèn đỏ" nếu thèm ăn

Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia dành cho chị em phụ nữ trong thời gian "Đèn đỏ" để kiểm soát được chế độ thèm ăn:

• Chú ý chăm sóc bản thân trong thời gian này: Trong những ngày "đèn đỏ", cơ thể mất máu nhiều nên bạn sẽ thường xuyên có tình trạng mệt mỏi. Vì thế, hãy chú ý chăm sóc bản thân thời gian này. Đặc biệt,tránh những vận động hay va chạm mạnh
• Tránh bản thân với phụ nữ khác: Bên cạnh chăm sóc bản thân thật tốt thì bạn cũng nên tránh so sánh bản thân với người phụ nữ khác về những vấn đề bạn đang gặp phải như đau bụng, đau lưng hay chuột rút... Việc làm này chỉ khiến bạn thêm chán nản và mệt mỏi.
• Thực hiện vận động nhẹ nhàng và ăn uống đúng cách: nếu cơ thể chị em trong thời kỳ kinh nguyệt bị chuột rút, mệt mỏi hãy thử lựa chọn một bàu tập thể dực nhẹ nhàng như đi bộ, Yoga. Kết hợp đó là mọi người có thể ăn uống lành mạnh hơn để sẽ giúp chị em thấy trạng thái khỏe khắn hơn rất nhiều. Nên lựa chọn những thực phẩm tự nhiên tốt cho sức  khỏe, đặc biệt những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như: các loại trái cây, rau cải, quả óc chó hay có thể ăn Socola.
• Lựa chọn những đồ vặt tốt cho sức khỏe: Thời gian này cũng là lúc bạn cần cân nhắc khi lựa chọn đồ ăn vặt. Nên tránh những đồ ăn nhanh và nhiều đường, dầu mỡ. Thay vào đó, hãy thiết lập chế độ ăn giàu vitamin với rau xanh và hoa quả hay những loại thực phẩm lành mạnh như đậu nành, hạnh nhân...

Hãy luôn lắng nghe cơ thể nói để đáp ứng kịp thời nhằm mang lại tình trạng cơ thể khỏe mạnh và thoải mái hơn trong thời gian đèn đỏ. Đặc biệt, mỗi một chị em phụ nữ cần phải đảm bảo được chế độ ăn uống phù hợp và khoa học để đảm bảo được tình trạng sức khỏe hợp lý. Khi gặp những dấu hiệu bất thường trong thời kỳ đèn đỏ chị em nên nên đến tìm gặp bác sĩ phụ khoa để được thăm khám và tư vấn hướng điều trị phù hợp.

Nguồn: Cao đẳng Y tế Khánh Hòa tổng hợp!